Είμαι σίγουρος ότι είστε πολύ καλά εξοικειωμένοι με τα ακόλουθα:

Ανοίγετε τη θήκη του φλάουτου σας το πρωί, αφιερώνοντας πιθανότατα από 30 μέχρι 60 λεπτών σε όλα τα είδη ασκήσεων που σας έχουν διδάξει οι δάσκαλοι σας και τις παίζεται ασταμάτητα.

Η απάντησή είναι ΝΑΙ υπάρχει ΛΗΣΗ

Ο καθένας από εμάς έχει τη δική του ρουτίνα προθέρμανσης και εξάσκησης, ένα σύνολο ασκήσεων που κάνουμε καθημερινά όπου λειτουργούν σε διάφορες πτυχές των τεχνικών στο διάβασμα σας. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί ειδυλλιακά για να στοχεύουν τις πιο βασικές τεχνικές μας που απαιτούνται για ένα καλό διάβασμα και αυτές είναι οι ασκήσεις που ενισχύουν τις συνήθειες του διαβάσματός και τον αυτοματισμό μας. Εάν έχετε καλή ρουτίνα και αναπτύξετε καλές συνήθειες μέσω αυτών, τότε η ρουτίνα προθέρμανσης είναι χρήσιμη και αποτελεσματική. Αλλά, εάν οι ασκήσεις που ασκείτε καθημερινά δεν βοηθούν και αναπτύξετε κακές συνήθειες μέσω αυτών , μπορεί να έχει πολύ μακροχρόνια επίδραση στο διάβασμα σας και πολύ πιθανό να αυξήσει τον κίνδυνο μελλοντικών τραυματισμών καθώς περνά ο χρόνος.

Δυστυχώς, σε πολλούς Φλαουτίστες θα αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου διάφοροι τραυματισμοί που σχετίζονται με τον τρόπο που παίζουν, από προβλήματα με τα χείλη, το σαγόνι, το λαιμό, τους ώμους, τα χέρια, τα δάχτυλα κ.λπ. Η μικρότερη ανεπιθύμητη και ανεξέλεγκτη ένταση στα χείλη σας σήμερα μπορεί να οδηγήσει σε πόνους το σαγόνι, το λαιμό και τους ώμους σας στο μέλλον, χωρίς καν να συνειδητοποιήσετε την πηγή του προβλήματος ,και πολύ πιθανό ο γιατρός σας δεν θα ξέρει από που προέρχονται όλα αυτά τα προβλήματα.

Επομένως, στην προθέρμανσης δεν θα πρέπει να ασχολείστε μόνο με την ποιότητα του ήχου ή της άρθρωσης τονισμού ,αλλά θα πρέπει κατά κύριο λόγο να αναπτύξετε και να κατανοήσετε και κάποιες ασκήσεις οι οποίες θα είναι πιο αποτελεσματικές για το σώμα σας και τον έλεγχο / ευαισθητοποίηση σχετικά με τη χρήση των μυών σας. Η ποιότητα του ήχου και της άρθρωσης θα βελτιωθεί αναπόφευκτα ως αποτέλεσμα μιας καλής και σωστής χρήσης του σώματός σας.

Σκεφτείτε λίγο ότι κάνετε στο φλάουτο, κάθε ήχος που παίζετε είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιείτε τους μυς σας. Όσο περισσότερο μπορείτε να ελέγχετε τους μύες σας, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες τραυματισμού την ώρα του διαβάσματος ή μιας συναυλίας .

Πολύ συχνά ακούω τους μαθητές μου, οι οποίοι διαμαρτύρονται για κάθε είδους πόνο την ώρα που παίζουν φλάουτο, αλλά δεν το θεωρούν ως προειδοποιητικό σημάδι και ψάχνουν λάθος τρόπους για να το αλλάξουν. Η πρακτικής τους στο διάβασμα δεν θα πλησίαζε αυτά τα προβλήματα και οι κακές συνήθειες αν άκουγαν ακριβώς αυτά που τους λέω να κάνουν , ενώ τώρα θα είναι πιο δύσκολο να διορθωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Θεωρώ ότι υπάρχει μεγάλη παρεξήγηση σχετικά με το τι είναι πραγματικά η προθέρμανση. Έχετε δει ποτέ πώς οι αθλητές κάνουν την προθέρμανσή τους; Είναι πάντα το τέντωμα των μυών, η ενεργοποίησή τους, η άσκηση συγκεκριμένων κινήσεων που χρειάζονται. Δεν πρόκειται ποτέ να τρέξετε το σπριντ 100 μέτρων για την προθέρμανση. Ωστόσο, εμείς οι φλαουτίστες τείνουμε να πηγαίνουμε κατευθείαν στις ασκήσεις μας για τις τεχνικές κλίμακας και δακτύλου και ξεχνάμε τις πιο σημαντικές ασκήσεις μας, τη χρήση του αέρα και τα χείλη μας δηλαδή να κάνουμε τενούτες και ασκήσεις διαφράγματος. Περιμένουμε όλοι οι μυς να λειτουργήσουν μαγικά και αυτόματα και δεν θεωρούμε την ανάγκη να δουλέψουμε και να ζεσταίνουμε αυτούς τους μυς πριν φτάσουμε στις προκλήσεις των τεχνικών των δακτύλων. Κάνοντας αυτό, ασκούμε αμέσως τεράστια πίεση σε αυτούς τους μυς και αναπτύσσουμε κάθε είδους κακές συνήθειες (όπως για παράδειγμα, να σφίγγουμε τους μυς του στόματος μας και να παίζουμε με το «χαμόγελο» το οποίο είναι λάθος χαλόντας την μάσκα μας) χωρίς καν να το γνωρίζουμε τη γίνεται και μόνο όταν πονέσουμε να σταματάμε οπότε όλη η άσκησει που καναμε πιο πρίν να πάει στράφη.

Ποια είναι λοιπόν η ιδανική λύση;

Μια άσκησει προθέρμανσης που εστιάζει στην ευελιξία όπου ευνοεί και ευαισθητοποιεί τους μυών προς το καλύτερο σας την ώρα που μελετάτε.

Η ιδανική άσκησει προθέρμανσης πρέπει να είναι αυτή που ευνοεί τη διαδικασία μάθησης και την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ελέγχετε από το σώμα σας. Θα πρέπει να περιέχει ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να ανακαλύψετε νέες δυνατότητες για να χρησιμοποιήσετε τους μυς σας, να σας προκαλέσουμε να παίξετε με διάφορες θέσεις και να σας υποχρεώσει να μπορείτε να εκτελείτε διάφορες μυϊκές κινήσεις που θα απελευθερώσουν την ανεπιθύμητη ένταση και θα αποφύγουν την ακαμψία με την οποία μπορεί να παίζετε οποιαδήποτε στιγμή χωρίς τραυματισμούς.

Μιλήστε με τους δασκάλου σας και θα σας δώσουν σίγουρα μια λύση για όλους τους μυς του embouchure για το πως θα διευρύνεται το εύρος κινήσεων τους. Αυτό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ανοίξετε τον ήχο, να τον εστιάσετε και να απαλλαγείτε από την υπερβολική ένταση στα χείλη, τα μάγουλα και τα σαγόνια.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να παίξετε μόνο σε μια θέση embouchure και τη στιγμή που χάνετε αυτή τη θέση χάνετε τον τόνο σας είναι πρόβλημα. Με τη σωστή ασκήσει μπορείτε να ανακαλύψετε ότι υπάρχουν περισσότερες από μία θέσεις για να παίξετε. Αυτό σε αντάλλαγμα θα σας επιτρέψει να έχετε ένα ευρύτερο φάσμα χρωμάτων και δυναμικής και οι μύες και ο ήχος σας θα είναι πιο ελεύθεροι και θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πόνων και τραυματισμών στο μέλλον.

Απολαύστε τις εξασκήσεις και κρατήστε υγιή το σώμα σας για πάντα πάντα με σωστές συμβουλές .